产后不断脱发 辣妈如何hold住

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女性有两个容易落发的阶段,一是产后,二是更年期。产后因为荷尔蒙波动与育儿的身心压力大,容易导致大量落发;但皮肤科医师表示,近来女性因落发问题求诊,比例有提高、年龄有提前的趋势,因此,头发稀疏不再是男性的专利!头发掉不停,辣妈如何hold住呢?

缓解压力

过大的压力会导致异常掉发,因此,为了保住秀发,女性一定要懂得缓解身心压力。养成运动的习惯,适当地将家务与育儿工作交给家人代劳,不要求自己一定要做样样“100分”的女人,都是舒缓压力的方式。把压力处理好,头发才能跟 你“长长久久”。

不熬夜、睡眠要充足

不少身为“美魔女”的资深女星都表示,自己有睡“美容觉”的习惯,因此能够“冻龄”长葆青春,早睡、睡眠充足在护发上也同样重要。

研究显示,生长激素的分泌是脉冲式的,晚上10点到凌晨2点,是生长激素分泌的高峰期,此时要进入深度睡眠才会分泌大量生长激素。对成年人来说,生长激素可以修补细胞组织,延缓老化,所以常熬夜、作息日夜颠倒、睡眠不足的人,因生长激素分泌不足、作用时间短,头发容易脱落、皱纹增加,老得比较快。

饮食要均衡

黄千耀医师表示,营养均衡对头发的养护非常重要,最重要的护发营养素有以下三种,一定要注意摄取:

叶酸:在菠菜、芦笋、动物肝脏中含量丰富。

铁质:在红肉中含量丰富,或是使用铁锅来烹调食物,也是补铁的方法之一。

维生素B12:在蛋、奶酪、肉类及动物肝脏中,含量最丰富。

整理头发要适当

有鉴于不当的整理头发会伤害头皮、导致异常掉发,所以爱美女性一定要注意以下事项:

1.不要常常染烫头发。

2.绑头发时不要扎得太紧。

3.头发常常要换边分线。

4.吹头发时不要把温度调得过高、距离头部太近,只吹七分干即可。

5.梳头时不要用力拉扯头发,要以轻柔的方式对待头发与头皮。

6.长了几根白头发不要硬拔,以免导致毛囊发炎,应以剪刀剪去露出的白发,保住发根。

生活中注意以上护发小细节,就能减少因头皮损伤所导致的异常掉发。

中:掉发的治疗方式

目前掉发的治疗首要为抑制症状的恶化,使头发少掉一些,再来是刺激头发生长。不过黄千耀医师指出,若是雄性秃,要让头发完全恢复之前的浓密有难度,也不是每个人都能达到,不过,若能早期发现早期治疗,至少能使掉发的症状不再继续恶化。

治疗掉发,一是擦生发药水刺激毛囊,使头发生长;二是吃药抑制体内的雄性激素,以上治疗要持续3~6个月才能看到成效,而且停药后可能会恢复原状。不过,不管是吃药还是擦生发水,都必须是在毛囊还存在的状态下进行,才有效果。如果毛囊已经萎缩、死亡,想要恢复一头浓密的秀发,就只能靠植发或是戴假发了。更多掉发治疗方式可参看《好孕妈妈》9月刊杂志。

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  1. 沙发
    yuerso:

    #亲子教室#【宝宝体香的秘密】每个人都有独一无二的体味特征,而宝宝的体味与妈妈最为近似。 汗腺尚未活跃的宝宝本来就很少出汗,所以妈妈们总能在宝宝身上闻到“熟悉的味道”,凑近宝宝的身体,会闻到一种淡淡的奶香味,而且觉得自己的宝宝比其他宝宝更好闻,是这世界上最香的味道喔。

    2013-09-14 下午 4:53