盘点孕妇产后易出现5种疼痛

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[摘要]产后除了伤口疼还容易出现其他部位的疼痛,这些疼痛是正常的还是疾病症状?产后疼痛该怎么办?一起来了解下新妈产后易出现5种疼痛。

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新妈产后易出现的5种疼痛:

1、肌肉酸痛

其实,在剧烈运动过后,运动员的身体肌肉会从一个紧绷状态进入到一个放松状态,这个时候肌肉产生的乳酸堆积过量就会产生肌肉酸痛感。生产其实也是一个剧烈的运动过程,牵扯到了孕妈们的大脑、四肢、背部、腰部等等各个关键部位。假如在生产过程中产程过长,或者孕妈本身就缺乏运动的体质,生产完之后一个星期,基本都是全身酸痛的。这种酸痛主要是肌肉的酸痛,不涉及筋骨及内脏,新妈咪们尽可放心。

新妈产后肌肉酸痛可以使用热敷和按摩来治疗,以促进血液循环的方式减轻肌肉疲劳。保证适当的休息是最基本的减痛方法。

2、子宫疼痛

子宫是宝宝出生之前的小窝,生产之后子宫突然空下来了,总会有一个慢慢恢复的过程。一般产后子宫都会有强直性的收缩,以减少胎盘剥离后的出血,通常下腹部还会鼓起一个圆形且硬邦邦的东西。当然,这些都是无害的。子宫收缩引起的疼痛,多半与胎次有关,第二胎的新妈咪会比初产妇更加严重。

如果子宫收缩在恢复过程中良好并且恶露不多,新妈咪可以通过按摩和使用子宫收缩剂来减少疼痛。

3、乳房疼痛

对于乳房疼痛,医学上将乳痛分为三度:用手触摸感觉疼痛为一度,无须处理;活动时感觉疼痛为二度,可以考虑吃药;静止痛,即躺在床上也觉得疼痛时,则为三度,应就医。而新妈咪们的乳房在产后3~7天也会出现疼痛,表现为双乳胀满、硬结。这主要是由于乳腺淋巴停滞、静脉充血、间质水肿及乳腺导管不畅所致。大部分新妈咪的成因多为乳汁排出不畅。

新妈咪可以进行局部冷敷,少喝汤,少吃高蛋白、高热量食物,减少乳头刺激,或用真空吸乳器吸乳汁都有利于解决乳房问题。另外,新妈咪还可以学习乳房按摩,由肿胀处向乳头方向轻轻按摩以减少疼痛感。

4、便秘引起的肛裂疼痛

产后很多新妈咪都会出现便秘现象,这是因为分娩之后产妇多卧床休息,活动减少造成肠胃蠕动减慢,加之产后腹壁松弛无力,腹压降低,这些都会使排泄物停滞在肠腔内。便秘是引起肛裂的主要原因,而肛裂引起的疼痛更是让新妈咪坐立难安,严重者呈撕裂样疼痛或灼痛。

产后新妈咪应该在医生指导适当参与活动,最重要的是保持健康饮食,多吃蔬菜、水果和粗粮,豆类及其制品,要多饮水,多喝汤,保持体内水分。当然,辛辣热性食物不宜吃。

5、头痛

头颅是人体最复杂的一个地方,也是蕴含了人体秘密最多的地方。造成新妈咪头痛的原因很多,但原因分析也是让医师最“头痛”的问题。新妈咪中最常见的是“紧张性头痛”,原因多为心理压力大、睡眠不足、体力透支的产妇,感觉到太阳穴紧绷,像有带子在勒着一样。新妈咪可以在医生的指导下服用止痛药来缓解症状。

除注意这5种情况外,新妈还应该注意哪些护理事项呢?

新妈产后护理注意事项:

1、休养环境要清洁、安静、空气新鲜。保持空气流通,夏天要防暑,冬天要保暖。

2、注意会阴部清洁,预防感染。每日应冲洗外阴2次,会阴垫应消毒并勤换,保持会阴部清洁。伤口肿胀疼痛可用50%硫酸镁湿热敷或75%酒精纱布湿敷,可用PP坐盆,注意做好便后会阴清洁。

3、注意个人卫生。每天用温水、软牙刷刷牙;勤换衣、裤;勤洗澡(宜淋浴,4周内不盆浴);勤洗头(但要及时吹干)。

4、保证充足睡眠。产妇的睡眠、休息可与婴儿同步,以利体力恢复和乳汁分泌。

5、尽早下床活动,做做产后保健操。早期下床活动可促进全身血液循环,增进食欲,剌激泌乳,可使子宫阴道收缩,促进恶露排出,利于子宫复旧;可使皮肤弹性恢复,利于体形恢复。正常产妇第二天就可下床在室内走动,逐次增加活动量,2~3周可从事轻微劳动,照顾婴儿等。卧床休息时要常更换体位,不要一直仰卧,以免造成子宫后倾。不要过早做重体力劳动,避免做蹲位,提重物等增加腹压的劳动,以防子宫下垂。注意产后第一周务必活动,预防静脉栓塞。运动可减少脂肪沉积,促进产道、子宫、会阴肌肉的恢复,预防便秘,但哺乳前不宜锻炼,哺乳期锻炼的强度低到中等为宜。

6、做好心理调节。了解产妇心理,处理好母亲和新生儿存在的问题,使产妇心情愉快,精神放松,对自身的康复及新生儿成长充满信心。产妇愉快地进入做母亲的角色,心理平衡可加速身体恢复,增加乳汁。

7、保持大小便通畅。要及时排尿,定时排便。产妇易便秘,要多喝水,多吃含纤维素的食物,定时排便,保持大便通畅。

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版权信息:原创文章:育儿之家--妈咪宝贝网
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