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计算危险期 提前捉紧怀孕先机

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[摘要]很多妈妈都知道,排卵期同房怀孕的几率比较高,学会自我计算排卵期,无论对于怀孕还是避孕来说,都是非常必要的事情。那么如何计算自己的危险期呢?

计算危险期 提前捉紧怀孕先机

什么是危险期?

危险期是指在女性的月经周期内,同房怀孕几率最高的那几天。而这几天一般位于女性排卵期。由于卵子排出后的两三天内都可能受精,精子排出后可存活三四天都可以进入卵子,因此若以排卵日(一般是月经前14天)为基数,其前4天和后五天都是危险期,其余就是安全期了。

什么时候是危险期?

一、月经规律,危险期便有迹可循

要确定自己的危险期,首先要确定排卵日期。对于月经规律的育龄女性来说,排卵日一般会在月经第一天的前14天左右。卵子从卵巢排出后,会在输卵管内生存1~2天等待精子的到来;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天的受精能力,故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见,我们将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期,也就是危险期。因为在排卵期内性交容易受孕,所以排卵期又称为易受孕期或危险期。

所以,对于月经规律,周期在28到35天时间内的女性来说,危险期就有迹可循,可以计算了。如果你的月经规律的话,在月经来潮的第1天的前14天就是排卵日,从排卵日的前5天到排卵日的后四天就是排卵期了。例如,小丽的月经周期为28天,本次月经来潮的第1天在12月2日,那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天),再从12月30日减去14天,则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天,也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期,其余的时间均为安全期。

也有些朋友也会根据自身症状变化判断是否处于排卵期,但需要注意的是,大多数的女性在排卵期也不会出现什么明显的特征性症状。个别人排卵时可能会有下腹部轻微疼痛、腰痛等非特异症状,但很难以此症状断定为排卵。而拉丝样白带常出现在排卵期间,但是由于受到炎症等情况的影响,白带的形状可能会有所改变,所以对于一般人来说也难以从白带上察觉到自己是否排卵。

二、月经不规律,危险期应该如何确定?

对于月经不规律的朋友来说,排卵时间很有可能也是不确定的。所以无法根据上述计算方法判断自己是否排卵。而一些常用的方法,例如基础体温测定法、观察白带法操作起来也并非那么容易。事关如果你生活不规律,如夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等,基础体温测量数据就会有所误差了。那么月经不规律的朋友,危险期应该如何确定呢?

对于月经不规律的朋友来说,最好的测试危险期方法就是使用排卵试纸以及就医进行b超检查。其中b超检查为最准确的办法。需要提醒的是,月经不规律的朋友如果有怀孕的意向的话,最好先就医检查排卵情况和内分泌情况,将身体调理好后再作怀孕的打算。而没有怀孕打算,月经时间也不规律的朋友,就不应该抱有侥幸心理,用危险期和安全期这种方法进行避孕了。

牙齿松动、腰酸背痛、失眠、腿脚麻木,不少正处于孕期的准妈妈们都会遇到这些问题,很多人觉得这是孕期正常反应,多吃点含钙高的食物就行了,并未引起足够重视。然而,产科医生告诫准妈妈们,这些问题一定不能轻视,很有可能是身体严重缺钙的表现。27岁的李洁怀孕接近8个月了,她觉得多喝牛奶就能补钙,所以孕期一直坚持喝奶,医生给配的钙片放在家里一直没动。前段时间出现腰背疼痛、腿脚发麻的现象,她也没觉得自己会缺钙。在一次产检中,医生询问过李洁的症状后,告诉她已经有明显缺钙了,还有可能对胎儿造成影响。这时李洁才开始后悔起来,她想不通的是,自己明明每天都有喝牛奶,怎么还是缺钙了呢?

一人补钙两人花 光靠食补还不够

医生介绍道,其实像李洁一样的准妈妈并不在少数,虽然大部分准妈妈从日常饮食中摄入的钙元素不算少,但是妊娠期的妇女从食物中摄取的钙除了满足自身代谢需要以外,还要提供维持胎儿正常发育所需的钙质。作为特殊人群,孕期补钙光靠食补往往会出现供不应求的情况,因此孕妇往往是缺钙重点人群,需要额外增加钙质补充。医生表示,在妊娠早期(0—3个月),准妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克,到了妊娠中期则要增加到150毫克,而像李洁这样已经到了妊娠晚期的准妈妈更是要引起注意,因为这个时候正是胎儿蓄积骨量最多的时期,需要每天从母体摄取150—450毫克的钙,平均每天约350毫克。当宝宝出生满月时,体内含钙量为25—30克,这其中80%都是在妊娠晚期获得的。

如果准妈妈在孕期钙质摄入不足,而每天仍要通过胎盘向胎儿提供大量钙的话,就会造成自身钙量不足,如果缺钙情况持续,到了孕中晚期,骨中的钙质丢失过多,就容易造成孕妇骨质疏松、下肢麻木、小腿容易抽筋、牙齿松动、腰酸背痛、失眠等症状。此外,准妈妈缺钙还会影响胎儿的生长发育,造成出生后抵抗力低下等问题。因此,当准妈妈们出现腰酸背痛等症状时,一定不要轻视。

制剂补钙更高效 四大原则需牢记

中国营养学会推荐妊娠期女性钙的摄入量标准在每日1000—1500毫克,要达到这个标准,一般膳食中的钙含量较难满足需求,医生建议,孕妇可在孕中、后期服用钙制剂补钙。

那么在日常生活中,我们又该如何选择有效的补钙产品呢?医生和我们分享了以下四个原则:

一、选择含有山梨醇成份的制剂

便秘作为孕期最为常见的烦恼之一,往往会在补钙后出现加重的情况,而山梨醇成份恰恰是能有效缓解便秘症状的配方,有着放松舒缓肠胃作用的山梨醇,不仅可以增加肠腔内渗透压,使水分聚集增多,使肠道扩张、蠕动加快,而且还能够对肠内菌群产生调节作用,帮助软化肠道内的排泄物,从而促使人体排便。

二、选择元素钙含量适宜的制剂

过高剂量补钙会影响钙质的吸收效果,研究表明,单次补钙剂量不宜超过400毫克,而孕期补钙需求又相对较大,因此在选择补钙产品时,可以优先考虑元素钙含量和人体使用率都较高的碳酸钙制剂。例如美国进口的迪巧维D钙咀嚼片,单片含元素钙300毫克,在减轻孕妇因服用过多片剂而导致肠胃负担的同时,还符合科学补钙的剂量,确保人体更有效吸收。

三、选择含有适量维生素D的制剂

维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。因此,孕妇补钙也最好选择含有维生素D的钙制剂,高效的帮助钙吸收。

四、安全可靠,适宜人群广泛

孕期是身体高度敏感的时期,所以在选择钙源时,必须考虑其是否安全可靠。纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择,适用人群广泛。如迪巧选用的是全球50个矿区的矿石钙,纯净无污染。同时,医生告诉我们,选择OTC制剂也是其中的小秘诀。因为OTC是经过长期应用、确认有疗效、质量稳定、非医疗专业人员也能安全使用的药物。

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