6个姿势有效缓解产前阵痛

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胎宝宝要出生的时候有什么样的信号呢?出血、破水、便意感、宫缩就是常见的信号了,接下来我们来具体了解一下吧。

分娩先兆:

1、出血:

随着预产期的接近,子宫颈开始变薄、扩张,如此原本封闭子宫颈口的黏液塞子被排出,造成子宫颈微血管破裂,形成带有血丝的分泌物,或是浓稠黏液与淡红色、棕色血液混合,称为「现血」。现血通常出现于分娩前几天,特别是初产妇;经产妇的现血量少于初产妇。现血并不需立即到医院,应评估是否有其他的征象。此外,现血会随着产程的进展而增加,但若有鲜红色血液流出则是不正常的危险征兆,产妇应立即到医院检查。

2、破水:

破水是由于保护胎儿的羊膜破裂,羊水自阴道流出,容易造成子宫内感染,因此发现有透明液体自阴道流出来时,不管怀孕的周数,都必须立即就医。

3、便意感:

出现便意感想跑厕所也是产兆之一。当胎头下降至骨盆入口,造成膀胱及直肠的压迫而出现不自觉的想用力、频尿,当宫缩时伴随着便意感,就需立即到医院检查了。

4、子宫收缩:

当腹部出现规则性的绷硬与闷痛时,就要怀疑是否有宫缩的情况发生。一旦进入产程后,子宫收缩会让人感受到明显且规律的疼痛,从平均20分钟一次的疼痛来袭到5分钟一次,或是变成3分钟一次,疼痛的强度越来越强且越来越规则,宫缩的痛楚也会从下背部延伸到腹部到尾骶骨。当出现子宫收缩的现象时,初产孕妈咪可以自行观察一个小时,若宫缩不适情形持续且规则一个小时以上,则需到医院检查;若是经产妇,有规则宫缩就要立刻到医院啰!

注意!早产无形报到

只要分娩发生于20周后37周以前,统称为早产。早产儿的问题是新生儿出现疾病与死亡的一大原因,因此孕妈咪一定要学会辨别产兆,小心注意是否有早产的征象。陈诗宜护理师指出,早产的产兆判别方法除了上述原则外,有些孕妈咪的子宫收缩并不明显,甚至只有感觉到下腹出现闷闷与胀胀的、阴道分泌物增加,或是腰酸的感觉,甚至有些孕妈咪完全没有征兆,这是因为每个人对于「痛」的定义纯属主观感受。因此,陈诗宜护理师提醒孕妈咪们,只要产兆出现在37周(足月)时,出现规则宫缩或是出血时,必须立即到医院,防止早产的情形发生。

当孕妇出现产前阵痛的时候,千万不要慌张,而是应该通过改变姿势来缓和阵痛。

产前阵痛怎么办

姿势1:上身采取稍挺起的靠卧姿势。调整床的倾斜度,或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉。

姿势2:跨坐在椅子上。两脚张开、跨坐在椅子上,有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背,身体稍微前倾位要诀。

姿势3:利用网球推高肛门。不可使力欲想便力时,可把网球抵着肛门到会阴的部位,然后坐在上面。也可以利用手指压迫。

姿势4:把体重负荷在墙上。手压着墙壁,身体前倾,将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势,故有帮助胎儿降落的效果。

姿势5:趴在椅子上。膝盖跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿势,也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。

姿势6:丈夫来帮忙。在腰骨的上下左右进行按摩,或者用力压迫肛门,另外指压背部、腰部时,应使用拇指强力按压,这时候的你,请在指压时吐气,放松力量时吸气。

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